Η θεωρία της στοχοθεσίας (goal – setting theory) διατυπώνει ότι η καταγραφή συγκεκριμένων, σαφών και ξεκάθαρων στόχων βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν εμπόδια και να επιτύχουν.
Γιατί κάνετε ότι κάνετε;
Τι σας κρατάει ξύπνιους μέχρι αργά τη νύχτα ή τι σας κάνει να ξυπνάτε με ενέργεια και διάθεση το πρωί;
Που βρίσκεται εκείνος ο χώρος που σας κάνει να αισθάνεστε χαρούμενοι;
Τι στέκεται ως εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και στο πιο μεγάλο σας όνειρο για να έχετε τη ζωή που οραματίζεστε;
Δύσκολες ερωτήσεις.
Ο ερευνητής και καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Τορόντο, ο Δρ. Jordan Peterson πιστεύει ότι ο στοχασμός πάνω σε αυτές τις ερωτήσεις και η καταγραφή των απαντήσεων, παίζουν αποφασιστικό ρόλο στην πορεία των σπουδαστών. Θα συμπληρώσω και όλων εκείνων που είναι διατεθειμένοι να εξελιχθούν, να προοδεύσουν στη ζωή τους, να γίνουν το καλύτερο που μπορούν, έτσι ώστε όταν το τέλος αυτής της ζωής πλησιάζει να μπορούν να πουν γεμάτοι ικανοποίηση και περηφάνεια «Έκανα ότι καλύτερο μπορούσα, χρησιμοποίησα με τον αποτελεσματικότερο και αποδοτικότερο τρόπο ό,τι με προίκισε η ζωή και τα επιτεύγματα μου ήταν καθρέφτισμα του τι άνθρωπος έγινα και τι αξίες υπερασπίστηκα».
Ο Δρ. Jordan Peterson μελετά δεκαετίες τώρα τα αποτελέσματα του γραπτού λόγου στο να οργανώνονται καλύτερα οι σκέψεις και τα συναισθήματα. Ο θεραπευτικός και εκφραστικός γραπτός λόγος βοηθά να μειώσουμε την κατάθλιψη, να αυξήσουμε την παραγωγικότητα, να αναγνωρίσουμε τι πραγματικά σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε. Κάποιες φορές καταβαλλόμαστε από άγχος το οποίο δεν μπορούμε να καθορίσουμε από που πηγάζει. Μέσω του γραπτού λόγου και στοχασμού μπορούμε να αναγνωρίσουμε πχ ότι ένα δυσάρεστο συναίσθημα έχει τις ρίζες του σε μια δύσκολη αλληλεπίδραση με την μητέρα μας. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η συνειδητοποίηση βοηθά να εντοπίσουμε, να καθορίσουμε και να επιλύσουμε το συναίσθημα που μας προκαλεί σύγχυση και συνδέεται με το «ακαθόριστο» άγχος που αισθανόμαστε.
Είναι σημαντικό να οραματιζόμαστε το μέλλον, είναι σημαντικό να καταγράφουμε τους στόχους μας και να έχουμε ένα πλάνο δράσης για να τους πραγματοποιήσουμε.
Ξεκινήστε τώρα να οραματίζεστε το μέλλον όπως θα θέλατε να είναι σε τρία με πέντε χρόνια από τώρα.
Πως θα θέλατε να είναι εάν μπορούσατε να το σχεδιάσετε με τέτοιον τρόπο ώστε να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για εσάς;
Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση αναλογιστείτε τους ανθρώπους που θαυμάζετε και που θα θέλατε να ακολουθήσετε την πορεία τους ή ακόμα και να τους ξεπεράσετε, τους στόχους σας όσο αφορά την επαγγελματική σας καριέρα και τη διά βίου εκπαίδευση σας, το πως θα μπορούσατε να διαχειριστείτε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά καθημερινά, τι πράγματα θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα, ποιες συνήθειες σας αξίζει να εγκαταλείψετε και ποιες νέες να υιοθετήσετε.
Πως θα θέλατε να είναι η προσωπική / οικογενειακή σας ζωή, η δραστηριοποίηση σας στην κοινωνική ζωή, ο χρόνος που διαθέτετε για τον εαυτό σας;
Τι ευελπιστείτε να καταφέρετε στη ζωή σας και τι είδους άνθρωπος θέλετε να γίνετε / να είστε;
Περιγράψτε τι άνθρωπος θέλετε να είστε πχ ειλικρινής, πιστός, κοινωνικός, επικοινωνιακός, τις δεξιότητες που θέλετε να καλλιεργήσετε ή να αποκτήσετε πχ ακεραιότητα χαρακτήρα, συναισθηματική νοημοσύνη, προσαρμοστικότητα, κριτική σκέψη, τις σχέσεις που θέλετε να έχετε επαγγελματικά, προσωπικά, κοινωνικά.
Συνοψίστε, βάλτε τίτλους και προτεραιότητες στους στόχους σας. Αξιολογήστε τα κίνητρα σας και το αντίκτυπο που αυτά έχουν σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο, προσδιορίσετε πιθανά εμπόδια και τους τρόπους για να τα ξεπεράσετε, παρακολουθήστε την πρόοδο σας και αξιολογήσετε τις αποφάσεις σας.
Όταν ευθυγραμμιστούν οι στόχοι με τις δράσεις σας, σας βοηθούν να καθορίσετε πως θέλετε να είναι το μέλλον σας και πως θα πετύχετε να κάνετε πραγματικότητα τα όνειρα σας.
Δεν είναι εύκολο να γνωρίσετε τον εαυτό σας, το που πηγαίνετε ή το πως θα φθάσετε εκεί που θέλετε. Με μεθοδευμένη προσπάθεια όμως και ισχυρό κίνητρο για να αναπτυχθείτε και να εξελιχθείτε μπορείτε να τα καταφέρετε.
Λαξεύστε ένα Νέο και Καλύτερο εαυτό. Γιατί;
Γιατί Μπορείτε!
