Καταγράψτε τους στόχους σας για να “κρατηθείτε” στη ζωή

Η θεωρία της στοχοθεσίας (goal – setting theory) διατυπώνει ότι η καταγραφή συγκεκριμένων, σαφών και ξεκάθαρων στόχων βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν εμπόδια και να επιτύχουν. Γιατί κάνετε ότι κάνετε;   Τι σας κρατάει ξύπνιους μέχρι αργά τη νύχτα ή τι σας κάνει να ξυπνάτε με ενέργεια και διάθεση το πρωί;   Που βρίσκεται εκείνος ο χώρος που σας κάνει να αισθάνεστε χαρούμενοι;   Τι στέκεται ως εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και στο πιο μεγάλο σας όνειρο για να έχετε τη ζωή που οραματίζεστε;   Δύσκολες ερωτήσεις.   Ο ερευνητής και καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Τορόντο, ο Δρ. Jordan Peterson πιστεύει ότι ο στοχασμός πάνω σε αυτές τις ερωτήσεις και η καταγραφή των απαντήσεων, παίζουν αποφασιστικό ρόλο στην πορεία των σπουδαστών. Θα συμπληρώσω και όλων εκείνων που είναι διατεθειμένοι να εξελιχθούν, να προοδεύσουν στη ζωή τους, να γίνουν το καλύτερο που μπορούν, έτσι ώστε όταν το τέλος αυτής της ζωής πλησιάζει να μπορούν να πουν γεμάτοι ικανοποίηση και περηφάνεια «Έκανα ότι καλύτερο μπορούσα, χρησιμοποίησα με τον αποτελεσματικότερο και αποδοτικότερο τρόπο ό,τι με προίκισε η ζωή και τα επιτεύγματα μου ήταν καθρέφτισμα του τι άνθρωπος έγινα και τι αξίες υπερασπίστηκα».   Ο Δρ. Jordan Peterson μελετά δεκαετίες τώρα τα αποτελέσματα του γραπτού λόγου στο να οργανώνονται καλύτερα οι σκέψεις και τα συναισθήματα. Ο θεραπευτικός και εκφραστικός γραπτός λόγος βοηθά να μειώσουμε την κατάθλιψη, να αυξήσουμε την παραγωγικότητα, να αναγνωρίσουμε τι πραγματικά σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε. Κάποιες φορές καταβαλλόμαστε από άγχος το οποίο δεν μπορούμε να καθορίσουμε από που πηγάζει. Μέσω του γραπτού λόγου και στοχασμού μπορούμε να αναγνωρίσουμε πχ ότι ένα δυσάρεστο συναίσθημα έχει τις ρίζες του σε μια δύσκολη αλληλεπίδραση με την μητέρα μας. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η συνειδητοποίηση βοηθά να εντοπίσουμε, να καθορίσουμε και να επιλύσουμε το συναίσθημα που μας προκαλεί σύγχυση και συνδέεται με το «ακαθόριστο» άγχος που αισθανόμαστε.   Είναι σημαντικό να οραματιζόμαστε το μέλλον, είναι σημαντικό να καταγράφουμε τους στόχους μας και να έχουμε ένα πλάνο δράσης για να τους πραγματοποιήσουμε.   Ξεκινήστε τώρα να οραματίζεστε το μέλλον όπως θα θέλατε να είναι σε τρία με πέντε χρόνια από τώρα.   Πως θα θέλατε να είναι εάν μπορούσατε να το σχεδιάσετε με τέτοιον τρόπο ώστε να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για εσάς;   Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση αναλογιστείτε τους ανθρώπους που θαυμάζετε και που θα θέλατε να ακολουθήσετε την πορεία τους ή ακόμα και να τους ξεπεράσετε, τους στόχους σας όσο αφορά την επαγγελματική σας καριέρα και τη διά βίου εκπαίδευση σας, το πως θα μπορούσατε να διαχειριστείτε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά καθημερινά, τι πράγματα θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα, ποιες συνήθειες σας αξίζει να εγκαταλείψετε και ποιες νέες να υιοθετήσετε.   Πως θα θέλατε να είναι η προσωπική / οικογενειακή σας ζωή, η δραστηριοποίηση σας στην κοινωνική ζωή, ο χρόνος που διαθέτετε για τον εαυτό σας;   Τι ευελπιστείτε να καταφέρετε στη ζωή σας και τι είδους άνθρωπος θέλετε να γίνετε / να είστε;   Περιγράψτε τι άνθρωπος θέλετε να είστε πχ ειλικρινής, πιστός, κοινωνικός, επικοινωνιακός, τις δεξιότητες που θέλετε να καλλιεργήσετε ή να αποκτήσετε πχ ακεραιότητα χαρακτήρα, συναισθηματική νοημοσύνη, προσαρμοστικότητα, κριτική σκέψη, τις σχέσεις που θέλετε να έχετε επαγγελματικά, προσωπικά, κοινωνικά.   Συνοψίστε, βάλτε τίτλους και προτεραιότητες στους στόχους σας. Αξιολογήστε τα κίνητρα σας και το αντίκτυπο που αυτά έχουν σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο, προσδιορίσετε πιθανά εμπόδια και τους τρόπους για να τα ξεπεράσετε, παρακολουθήστε την πρόοδο σας και αξιολογήσετε τις αποφάσεις σας.   Όταν ευθυγραμμιστούν οι στόχοι με τις δράσεις σας, σας βοηθούν να καθορίσετε πως θέλετε να είναι το μέλλον σας και πως θα πετύχετε να κάνετε πραγματικότητα τα όνειρα σας. Δεν είναι εύκολο να γνωρίσετε τον εαυτό σας, το που πηγαίνετε ή το πως θα φθάσετε εκεί που θέλετε. Με μεθοδευμένη προσπάθεια όμως και ισχυρό κίνητρο για να αναπτυχθείτε και να εξελιχθείτε μπορείτε να τα καταφέρετε.   Λαξεύστε ένα Νέο και Καλύτερο εαυτό. Γιατί;   Γιατί Μπορείτε!

Περισσότερα

Μοντέρνος Αθεϊσμός: η νέα θρησκεία’

Μοντέρνος αθεϊσμός. Νέα τάση, επιθετική, αναζητά ακολουθητές, συμμάχους, οπαδούς. Οι νέοι αθεϊστές επιτίθενται σφόδρα στον Χριστιανισμό, ιδιαίτερα όσο αφορά στην προσωπική σχέση λατρείας που μπορεί να έχει κάποιος με το Θεό, επιδιώκοντας να κάνουν όποιον πιστεύει, να αισθάνεται ηλίθιος. Μέσω της εκλογίκευσης των πάντων γελοιοποιούν όσους πιστεύουν, στοχεύοντας ιδιαίτερα στη νεολαία. Νέοι οι οποίοι δεν μελέτησαν, δεν εμβάθυναν και δεν έκαναν κτήμα τους όσα διδάχθηκαν από παιδιά για την πίστη τους, βρίσκονται αντιμέτωποι με καθηγητές σχολείων, πανεπιστημίων και αρθρογράφων των ΜΜΕ που τους προκαλούν με τον σκεπτικισμό τους και τις πέραν κάθε αμφιβολίας «επιστημονικές» τους αποδείξεις. Ερωτήσεις όπως «Στ´αλήθεια πιστεύεις ότι μπορεί κάποιος να αναστηθεί, να περπατήσει στο νερό, να γεννηθεί από μια παρθένα;» τορπιλίζουν την όποια πίστη των νέων, οι οποίοι σιωπούν και υποχωρούν ντροπιασμένοι. «Η θρησκεία έχει υπονομεύσει τη θέση της γυναίκας, έχει καταστρέψει την ελεύθερη έκφραση του ανθρώπου» μου είχε πει κάποιος καθηγητής μου στο γυμνάσιο. Στις μεταπτυχιακές μου σπουδές στην Αμερική βρέθηκα αντιμέτωπη με έναν αθεϊστή καθηγητή φιλοσοφίας στην τάξη να μου λέει επιτακτικά και αρνούμενος να δεχθεί την οποιαδήποτε αντίρρηση μου ότι «Δεν υπάρχει Θεός, τέλος».   Οι νέοι αθεϊστές προσελκύουν το ενδιαφέρον των ΜΜΕ διότι ασχολούνται με θέματα της επικαιρότητας όπως πχ την τρομοκρατία και τους διαρκείς πολέμους. Φανατίζονται ενάντια στη θρησκεία και υποστηρίζουν ότι πίσω από όλα τα δεινά κρύβεται η πίστη στο Θεό. Στο οπλοστάσιο της επιχειρηματολογίας των αθεϊστών ανακαινίζονται θέματα όπως οι σταυροφορίες, η ισπανική Ιερά Εξέταση, οι διαρκείς συγκρούσεις Ισραηλινών / Παλαιστινίων, Σιϊτών / Σουνιτών, Ινδουιστών / Μουσουλμάνων.   Ο νέος αθεϊσμός (2006) εκπροσωπείται από τον βιολόγο καθηγητή στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης Richard Dawkins συγγραφέα του βιβλίου «God Delusion» (Η περί Θεού αυταπάτη) που έχει πουλήσει τουλάχιστον 2,000,000 αντίτυπα, από τον Βρετανό αρθρογράφο Christopher Hitchens συγγραφέα του βιβλίου «God is not great. Religion poisons everything” (Ο Θεός δεν είναι μεγάλος. Η θρησκεία δηλητηριάζει τα πάντα). Ο Hitchens, μαρξιστής και αθεϊστής θεωρείται ακόμα και μετά το θάνατο του (2012) ένας από τους πιο μάχιμους και επιθετικούς υποστηρικτές του αθεϊσμού με ιδιαίτερα διεισδυτική επίδραση στη νεολαία. Ακολουθούν ο φιλόσοφος Dan Dennett, ο φιλόσοφος Sam Harris και συγγραφέας του βιβλίου «The end of faith” (Το τέλος της πίστης), ο φιλόσοφος Peter Singer και πολλοί άλλοι.   Ο Θεός λοιπόν είναι η αιτία του κακού στον κόσμο. Αν ξεφορτωθούμε το Θεό και έχουμε μια κοινωνία καθαρά κοσμική, μια κοινωνία πιο επιστημονική, πιο ορθολογιστική τότε θα έχουμε ειρήνη σύμφωνα με τους αθεϊστές.   Γιατί όμως ένας αθεϊστής να καταφέρεται ενάντια κάποιου που ΔΕΝ υπάρχει; Ο Bertrand Russell στο βιβλίο του “Why I am not a Christian” γράφει (απευθυνόμενος προς τον Θεό που αμφισβητεί όμως την ύπαρξη του) «Απέτυχες να μου παρέχεις ικανές αποδείξεις». Εάν δεν πιστεύεις σε κάτι, δεν το αγνοείς; Εάν εγώ δεν πιστεύω στα ξωτικά γιατί να καταναλώνω τόνους μελάνης για να γράψω «Η περί ξωτικών αυταπάτη», «Το τέλος των ξωτικών», «Γιατί δεν είμαι οπαδός των ξωτικών».   Παλιότερα στις αντιπαραθέσεις αθεϊστών και θρησκευομένων, έπαιρναν μέρος από την πλευρά των θρησκευομένων, θεολόγοι και ιερείς. Όπως ήταν φυσικό οι τελευταίοι επιχειρηματολογούσαν με αναφορές από την Παλαιά και Καινή Διαθήκη και τη Βίβλο. Οι αθεϊστές δεν δέχονταν αυτές τις αναφορές και απέρριπταν τέτοια επιχειρήματα ως επιχειρήματα που προέρχονταν από ανώτερη αρχή και εξουσία, την οποία εξ´αρχής αμφισβητούσαν. Το αποτέλεσμα; Οι θρησκευόμενοι να χάνουν συνεχώς τη μία μάχη μετά την άλλη.   Οι αθεϊστές υποστηρίζουν ότι η επιστήμη είναι ο καλύτερος τρόπος να εξηγήσουμε το τι συμβαίνει γύρω μας, γιατί βασίζεται στον ορθολογισμό ενώ ο Χριστιανισμός στην πίστη στο Θεό, σε κάτι δηλαδή μη πραγματικό και αμφιλεγόμενο. Εδώ να υπενθυμίσουμε ότι η ετυμολογία της λέξης επιστήμη (επ+ίσταμαι) ορίζει ότι επιστήμη είναι το οργανωμένο σώμα της εξακριβωμένης και τεκμηριωμένης γνώσης (Wikipedia). Η επιστήμη δεν είναι δόγμα, είναι μέθοδος έρευνας. Η συνεχή προσκόμιση νέων στοιχείων βάσει ερευνών αλλάζει τα δεδομένα. Σε αντίθεση με ότι πολλοί πιστεύουν, η επιστήμη ιδιαίτερα τα τελευταία 150 χρόνια έρχεται να υποστηρίξει και να επιχειρηματολογήσει υπέρ της θρησκείας. Προσωπικά πιστεύω, ότι αν όχι στη διάρκεια του δικού μου περάσματος σε αυτή τη ζωή, θα υπάρξει εντέλει συμπόρευση μεταξύ επιστήμης και θρησκείας.   Για να δούμε λοιπόν πως μπορούμε να ανταπαντήσουμε στα επιχειρήματα των αθεϊστών χρησιμοποιώντας την επιστήμη. Σπουδαία δουλειά σε αυτόν τον τομέα, έχει κάνει ο Dinesh D’Souza συγγραφέας των βιβλίων What’s so great about Christianity , Life after Death: The evidence και God forsaken, ο οποίος έχει την εκπληκτική ικανότητα να συνθέτει γνώσεις από ένα ευρύ φάσμα επιστημών και να στοιχειοθετεί ότι υποστηρίζει.   Οι αθεϊστές υποστηρίζουν ότι απ´αρχής κόσμου, οι άνθρωποι εφηύραν έναν Θεό για να αποδώσουν σε αυτόν ότι δεν μπορούσαν να κατανοήσουν λόγω της αμάθειας τους πχ την ύπαρξη των κεραυνών, της ηλεκτρικής εκκένωσης κλπ. Χρειάστηκε η συμβολή των Κοπέρνικου και Γαλιλαίου για να καταρριφθεί η θεωρία ότι η γη δεν είναι επίπεδη αλλά στρογγυλή και γυρίζει γύρω από τον ήλιο. Είναι όμως έτσι; Ποιοι δεν γνώριζαν αλήθεια; Όχι βέβαια οι μορφωμένοι άνθρωποι της εποχής εκείνης, οι οποίοι γνώριζαν ότι η γη είναι στρογγυλή. Οι αρχαίοι Έλληνες 500 π.Χ. είχαν γνώση, ο Αριστοτέλης γνώριζε ότι η γη είναι στρογγυλή. Πως το γνώριζαν χωρίς να έχουν το τηλεσκόπιο του Γαλιλαίου; Παρατηρώντας την έκλειψη. Την σκιά της γης πάνω στην Σελήνη.   Στις «εξομολογήσεις του Αγ. Αυγουστίνου» αναφέρεται ότι ετέθησαν στον Αγ. Αυγουστίνο τα εξής ερωτήματα: Ο Θεός έφτιαξε το σύμπαν; Αν ναι, πότε το έφτιαξε; Και αν όντως το έφτιαξε τι έκανε πριν φτιάξει το σύμπαν; Και ο Αγ. Αυγουστίνος απάντησε: Ο Θεός δημιούργησε τον χρόνο μαζί με το σύμπαν. Πριν από τη δημιουργία του σύμπαντος δεν υπήρχε χρόνος. Ένας σπουδαστής στο UC Berkeley σήμερα, μας λέει ο Dinesh D’Souza στους πρώτους τρεις μήνες των σπουδών του, μαθαίνει ότι άμεση συνέπεια του Big Bang, ήταν όχι μόνο η απαρχή του σύμπαντος, όχι μόνο η απαρχή της ύλης αλλά επίσης ήταν και η απαρχή του χρόνου και του χώρου. Ο χώρος και ο χρόνος είναι ιδιότητες του σύμπαντος, έξω από το σύμπαν δεν υπάρχει χώρος και χρόνος. Για 2,000 χρόνια τώρα, οι Χριστιανοί ισχυρίζονται ακριβώς αυτό, ότι ο Θεός είναι αιώνιος, είναι εκτός τοποχρονικών ορίων. Εάν ο Θεός είναι εκτός του σύμπαντος τότε

Περισσότερα

Προκάλεσε τον τρόπο που σκέφτεσαι

Αναρωτήσου εάν όσα πιστεύεις, υποστηρίζεις και δέχεσαι χωρίς αμφισβήτηση έχουν ισχύ και ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα σου.   Μην σταματάς ποτέ να ερευνάς, μην σταματάς ποτέ να αναρωτιέσαι και να αμφιβάλλεις.   Στοχάσου πάνω σε έννοιες και θέσεις που αμφισβητούν ότι μέχρι σήμερα δεχόσουν ως παγιωμένο και αμετάβλητο. Μόνο μέσω έρευνας, αμφισβήτησης και διάθεσης να ξεπεράσεις τους προσωπικούς σου περιορισμούς θα μπορέσεις να ανακαλύψεις την αλήθεια για εσένα, για τη ζωή, για τον κόσμο.   Αναρωτήσου: Πως γίνεται να έχεις φίλους για να βγαίνεις, να ξενυχτάς, να διασκεδάζεις αλλά όχι για να στήνεις επιχειρήσεις, να μορφώνεσαι, να φιλοσοφείς; Πως γίνεται να εμπιστεύεσαι ανθρώπους οι οποίοι ναι μεν θέλουν να είσαι καλά και να προοδεύεις, αρκεί η εξέλιξη σου να μην ξεπερνά τη δική τους; Πως γίνεται να βρίσκεις κολακευτικό το να σε θέλει κάποιος ο οποίος θέλει και όλους τους υπόλοιπους; Πως περιμένεις να είναι πιστός ένας άνθρωπος ο οποίος δεν είναι ειλικρινής πρώτα από όλα με τον εαυτό του και κατά δεύτερον αρνείται να γνωρίσει το ποιος είναι; Πως γίνεται να αγνοείς την αλήθεια για τον χαρακτήρα ενός ανθρώπου για τα ευκαιριακά οφέλη της προσωρινής απόλαυσης; Πως γίνεται να απαιτείς από έναν άνθρωπο να σου δώσει αυτά που δεν είναι διατεθειμένος ή δεν μπορεί να δώσει; Γιατί να υποδύεσαι τον ρόλο του θύματος σε καταστάσεις που εσύ δημιούργησες; Πως γίνεται να πιστεύεις τα λόγια των ανθρώπων και να αγνοείς τις πράξεις τους; Πως γίνεται να υποστηρίζεις ότι έχεις στενή φιλία με κάποιον για τον οποίο έχεις δεύτερες σκέψεις; Εάν γυμνάζεσαι επειδή αγαπάς το σώμα σου ή επειδή το μισείς; Εάν τρως για να τροφοδοτήσεις το σώμα σου ή για να τροφοδοτήσεις τα συναισθήματα σου; Στοχάσου στα κάτωθι: Ο πιο σίγουρος δρόμος για τη μετριότητα είναι ένας ανεπεξέργαστος και παγιωμένος τρόπος σκέψης καθώς και η απαίτηση σου για προνομιακή μεταχείριση Ένας άνθρωπος που δεν βρίσκει νόημα στη ζωή του προσπαθεί να αποσπάσει την προσοχή του εστιάζοντας στην απόλαυση Ο τρόπος που σκέφτεσαι, ο τρόπος που συμπεριφέρεσαι και ο τρόπος που τρως, μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σου για τα επόμενα 30-50 χρόνια σύμφωνα με τον Deepak Chopra Εάν θέλεις να τεστάρεις την ακεραιότητα του χαρακτήρα ενός ανθρώπου, παρατήρησε την συμπεριφορά του όταν κάνει λάθος Μπορείς εύκολα να καταλάβεις πόσο έξυπνοι είναι κάποιοι άνθρωποι από αυτά που γελοιοποιούν Μην λογοκρίνεις τον εαυτό σου για να νιώσει κάποιος άλλος άνετα με την άγνοια του Άνθρωποι που υποτιμούν άλλους για να φανούν εκείνοι εξυπνότεροι δεν κάνουν τίποτε άλλο από το να αποδεικνύουν την ηλιθιότητα τους Ένα ψέμα δεν μπορεί να γίνει ποτέ αλήθεια όσες προσπάθειες χειραγώγησης της αλήθειας και να γίνουν Κάποιοι άνθρωποι θυμώνουν μαζί σου γιατί η αλήθεια που υποστηρίζεις έρχεται σε αντίθεση με το ψέμα που ζουν Υπάρχουν δύο τρόποι να εξαπατηθείς. Ο ένας είναι να πιστέψεις αυτό που δεν είναι αλήθεια και ο άλλος είναι να αρνηθείς να πιστέψεις αυτό που είναι αλήθεια όπως μας λέει πολύ σωστά ο Søren Kierkegaard Όταν ανακαλύψεις την αιτία, το πρόβλημα σου θα εξαφανιστεί

Περισσότερα